Loading...

Pływanie na odchudzanie

dieta oczyszczająca post daniela dla twojego zdrowia Leczenie kanałowe Gorzów - kliknij tutaj

Aktywność fizyczna powinna być nieodłącznym elementem sposobu życia osoby odchudzającej się. Spośród wielu dostępnych dyscyplin sportowych takich jak jazda na rowerze, czy rolkach, bieganie, marszobiegi, czy trekking; pływanie jako jedyny sport jest dobre dla wszystkich. To za sprawą tego, że tak jak większość ćwiczeń siłowych czy kardio, pływanie nie obciąża stawów i kręgosłupa. Pełni także funkcję rehabilitacyjną i profilaktyczną dla organizmu. Pływanie jest jedną z przyjemniejszych form aktywności fizycznej. Nie powoduje dużego wysiłku, a przy tym nie obciąża organizmu.

Nawet rekreacyjne, spokojne pływanie stylem dowolnym wpływa korzystnie na efekty odchudzania. Wysmukla sylwetkę, poprawia oddech i kondycję, a także reguluje pracę serca. Dla osób nieumiejących pływać, alternatywą może być modny w ostatnich latach aqua-aerobic. Sport ten, podobnie jak pływanie, doskonale modeluje sylwetkę, pobudza układ krążenia oraz wzmacnia mięśnie bez obciążania stawów. Każdy odchudzający się powinien pomyśleć o aktywności w wodzie, przynajmniej raz w tygodniu. Dla zdrowia i urody.